Michael Gunning presenta un entrenamiento deportivo completo
El bloqueo ha hecho que la vida tal como la conocemos se detenga. Las escuelas están cerradas, todo el mundo trabaja desde casa, y los gimnasios están cerrados.
Es por esto, que el nadador profesional gay Michael Gunning, obsequia este mes a sus admiradores con un entrenamiento deportivo por ser el mes de Orgullo. Cómo él dice, este video es para todos y con una actitud más que agradable se muestra ante sus fans.
Esta rutina de entrenamiento en casa puede ser el remedio perfecto para todos los que han anhelado desesperadamente durante este tiempo ir un gimnasio. El nadador profesional Michael Gunning pretende con este video satisfacer las necesidades deportivas a todos el mundo, incluso al deportista más asiduo a los centros deportivos.
A pesar de la posición profesional de Gunning, este entrenamiento no es sólo para los olímpicos, sino también para los principiantes. Cualquiera puede hacer estos ejercicios y adaptarlos a su rutina diaria, y no requieren ningún equipo de entrenamiento especial.
Todo lo que se necesita es un poco de espacio en el suelo, agua y una toalla - tal vez algo de ropa elástica para máxima comodidad - y se estará listo para empezar.
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El entrenamiento se compone de 8 ejercicios diferentes, todos ellos diseñados para trabajar diferentes partes del cuerpo, con un enfoque en los abdominales, brazos y piernas.
Gunning aconseja hacer cada entrenamiento durante 40 segundos, con un periodo de descanso de 20 segundos antes de continuar con el siguiente ejercicio.
Los ejercicios incluyen saltos en cuclillas, saltos laterales y abdominales. Ejercicios especialmente diseñados para desarrollar los músculos del cuerpo más atractivos en los hombres.
También incluye un ejercicio que el propio Michael ha bautizado como "Dancefloor Get-Ups", que es una práctica perfecta para todo aquel que quiera lucirse en la pista de baile de su club favorito.
Sea cual sea la preferencia de entrenamiento, esta guía tiene un poco de todo. Así sus seguidores podrán elegir los ejercicios que les funcionen y mezclarlos como quieran.
Sólo hay que recordar que se ha de estar bien hidratado y tomar descansos regulares una vez que comience el entrenamiento.
