¿La sandia engorda?

LA VERDAD QUE NECESITAS SABER SOBRE LA SANDIA

Por algun motivo existe mucha duda alrededor de la sandia. Que si tiene mucho azucar, que si engorda mucho, que si solo es agua. Aquí te contamos la verdad sobre la sandia.

Como bien sabes la sandia es una fruta, siendo un más del 90% de la misma agua. Esto significa que contiene muy pocas calorias, por ello es una fruta recomendable para aquellas personas que buscen perder peso o tonificar el cuerpo. La sandia tambien esta cargada de beta-caroteno un pigmento que poseen algunas plantas que es rico en vitamina A.

Una rodaja de sandia posee:

  • 46 calorías.
  • 2 g de grasa.
  • 0 g de colesterol.
  • 2 mg de sodio.
  • 11 g de hidratos de carbono.
  • 6 g de fibra.
  • 9 g de azúcar.
  • 9 g de proteína.

Como se puede entender, las mayorías de las calorías que posee provienen del azúcar de la fructosa que posee la sandía.

Para que salgas de dudas la sandía no engorda, es una fruta baja en calorías que posee vitaminas y fibras necesarias para el cuerpo. Ideal para una dieta de pérdida de peso, pero si lo que buscar es ganar masa muscular igual no es la fruta que buscas, pero igualmente recomendable.

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