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La importancia de cuidar tus piernas

¿QUÉ BENEFICIOS GENERALES TRAE PARA LA SALUD CUIDAR DE LAS PIERNAS?

Es posible que muchas veces nos olvidemos de ellas, ya que las damos por sentado mientras vamos de un sitio a otro. No obstante, merecen tanto o más cuidado que el que se le da a cualquier otra parte del cuerpo. En las piernas hay varios huesos importantes como el fémur, aparte de articulaciones indispensables como las rodillas. En el día a día muchos pasamos horas sentados frente a una computadora trabajando, para después caminar a distintos lugares o volverse a sentar frente al volante del coche. Por lo que la exigencia que se le hace a las piernas es grande. A propósito de eso, es menester informarse sobre cómo apoyar el funcionamiento de las piernas, aparte de mantenerlas en buen estado por muchos años. Un buen comienzo puede ser reduciendo el consumo del tabaco o cigarrillo, ya que fumar perjudica la circulación sanguínea, lo que puede causar estrías y celulitis a temprana edad. Además, podría hacer que las piernas se inflamen en algunos momentos del día y reducir la resistencia al estar de pie por varias horas. Las venas y las capilares cubren gran parte de las piernas y son responsables por llevar la sangre a las piernas, de manera que se mantengan sanas.

¿Qué medidas se pueden tomar?

Una medida sencilla es usar prendas que sean de la talla de uno, no tanto por moda, es porque si son muy apretadas, limitan el flujo de la sangre y ya vimos lo que eso puede causar. Si el short o pantalón es holgado, no habría tanto problema, siempre que la correa usada para ajustarlo no apriete mucho. Una opción es asesorarse con un sastre o una modista y así pasar horas en NetBet Sport pasándola bien. Un profesional capacitado siempre sabrá que recomendarle al cliente. Hablando de personal entrenado, es buena idea solicitar un masaje de piernas de vez en cuando, en especial si incluye piedras calientes, acupuntura y otros tipos de terapias. En caso de que no se pueda por el momento, también uno se puede masajear a sí mismo con los automasajes. De manera que los músculos se relajen y las tensiones desaparezcan, resultando en una sensación de bienestar y tranquilidad. Por otra parte, al caminar, correr o trotar, hay que usar los zapatos indicados según la forma del pie, el tamaño y cualquier condición que se sufra. Un listado que contiene varios consejos relacionados a ese tema está acá.

¿Qué beneficios generales trae para la salud cuidar de las piernas?

Como se puede deducir, las piernas están conectadas a las demás extremidades y a los diferentes sistemas del cuerpo. Así que si se camina un rato cada día para darles movimiento, también se beneficia el sistema cardiovascular, que es el encargado de bombear la sangre y cuidar al corazón. Al mismo tiempo, se puede perder peso, resultando así en una silueta más atractiva para las mujeres. De la misma manera, algunos doctores indican que las personas que mueven sus piernas para ir a parques y zonas naturales son más felices. Se habla que explorar nuevos paisajes sirve para despejar la mente, por lo sencillo de la tarea y repetitivo. Cabe acotar que el sedentarismo puede hacer que los músculos terminen amorfos por la falta de ejercicio. Por último, no se debe descuidar la alimentación, ya que cada fruta, vegetal o proteína que se ingiere, tiene el potencial de beneficiar o perjudicar al organismo (depende del tipo de cuerpo de cada quien, si tiene alergias o necesidades nutricionales especiales). En resumen, cuidar de las piernas engloba una serie de aspectos que se pueden atender con prontitud, y así seguir moviéndose con libertad.

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