Aprende más sobre las hormonas masculinas y su impacto en la sexualidad
La salud hormonal masculina es muy parecida a todos los demás aspectos de la salud del hombre; no se habla mucho de ella. Nuestras hormonas nos afectan de muchas maneras, desde el sueño y la alimentación hasta el estrés y la salud sexual. Cuanto más sepa sobre ellas, más fácil le resultará envejecer como hombre y tratar algunos de los problemas de salud masculina más comunes.
¿Es hora de que tomes las riendas de tu salud y tu futuro y empieces a aprender más sobre tu cuerpo y tus hormonas? Estos cinco conocimientos hormonales cruciales deberían ayudarte. Cada uno de ellos es un síntoma de un desequilibrio hormonal en los hombres, y todos son fáciles de tratar con el enfoque adecuado. Saber cómo es el primer paso.
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La hormona de la que más han oído hablar los hombres es la testosterona. A menudo se la considera la "hormona masculina", pero las mujeres también tienen testosterona. Los niveles de testosterona en los hombres suelen disminuir a medida que se acercan a la mediana edad y envejecen, aunque se están registrando niveles bajos de testosterona en hombres menores de 25 años. Una reducción de la testosterona suele asociarse a una disminución de la libido o del deseo sexual natural. Sin embargo, esto también puede afectar a los hombres en muchos aspectos de su vida, no sólo en su vida sexual.
Promover la producción natural de testosterona y complementar sus niveles naturales de testosterona es el primer paso perfecto para abordar el problema y, a menudo, es todo lo que un hombre necesita hacer a medida que envejece para reponer sus niveles de testosterona. Si vive en Australia, puede utilizar uno de estos potenciadores de testosterona para ayudar a restaurar su libido y aumentar sus niveles de testosterona.
Las hormonas controlan el estado de ánimo
A algunos hombres les cuesta admitirlo, pero nuestras hormonas también afectan a nuestro estado de ánimo y disposición. Un desequilibrio hormonal puede hacernos más irritables o tener el efecto contrario y volvernos más reservados y deprimidos. Al comprender y reconocer el efecto que pueden tener nuestras hormonas, podemos empezar a abordar el problema y regular nuestro estado de ánimo mediante suplementos y dieta.
Un nivel bajo de testosterona es una razón común para sentirse deprimido, ansioso o irritable. Tomar suplementos puede ayudar a reponer sus niveles naturales de testosterona y tener un profundo efecto en su estado de ánimo y su perspectiva. Para los hombres, esto puede ser un excelente primer paso para abordar la irritabilidad o la depresión y también puede motivarlos a realizar ejercicio físico y actividad, lo que también puede reducir la ansiedad y la irritabilidad.
Aumento de peso y pérdida de energía
Las hormonas masculinas, como la testosterona, también influyen en la pérdida y el aumento de peso, así como en los niveles de energía. A medida que los hombres envejecen, les resulta más difícil mantener el exceso de peso y esto suele estar relacionado con un descenso de sus niveles de testosterona. La disminución de la testosterona puede reducir la masa muscular y dificultar el mantenimiento de los músculos existentes o la ganancia de masa muscular. Cuando se hace ejercicio, la "quemazón" que se siente en los músculos es el cuerpo quemando calorías y, con menos músculo, es más fácil ganar peso.
La testosterona baja no es la única culpable. El cortisol es una hormona que afecta a muchas partes del cuerpo y la mente, y los niveles altos de cortisol pueden causar un aumento de peso al regular a la baja el metabolismo de su cuerpo. Los niveles altos de cortisol también pueden afectar negativamente a la producción natural de testosterona, creando un efecto de "doble golpe" y dificultando que los hombres mayores ganen músculo o pierdan peso. Al abordar tanto el bajo nivel de testosterona como el exceso de cortisol, los hombres pueden controlar más fácilmente su peso y ganar músculo al hacer ejercicio.
Cuanto más sepa, más poder tendrá. Las hormonas masculinas son un componente increíblemente importante de la salud masculina, y la testosterona, en particular, tiene mucho control sobre la salud física y mental masculina. Suplementar estas hormonas o cambiar la dieta para aumentar la producción de testosterona puede tener un gran impacto positivo en el cuerpo y la mente masculinos. Cuanto mayor se es, más sentido tiene suplementar la testosterona.
